A Rotina que Cura
Um guia estratégico aplicado e validado em centenas de pacientes, para ter mais energia, saúde e vitalidade.
Dra. Luciana Lavigne
Médica especialista em Medicina Funcional Integrativa com mais de 15 anos de experiência
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Você se reconhece em alguma dessas situações?
Acorda cansado(a), mesmo depois de "dormir" por horas, e sente a energia se esvair ao longo do dia?
Lida com dores crônicas, problemas digestivos (intestino "preso" ou "solto"), alergias que não dão trégua ou uma imunidade que parece fraca?
Sente seu humor oscilar, com ansiedade, irritabilidade ou aquela sensação de estar sempre "no limite"?
Já tentou dietas milagrosas, tratamentos isolados, mas os sintomas voltam, como se seu corpo estivesse lutando contra você?
A medicina tradicional parece tratar cada parte do seu corpo de forma isolada, sem "juntar as pontas" para entender a raiz dos seus problemas?
Se você respondeu sim a uma ou mais perguntas, saiba que você não está sozinho(a). E mais importante: existe um caminho para a cura que ninguém te contou.
Minha Jornada da Dor à Descoberta:
Como me Curei e Encontrei A Rotina Que Cura
"Aos 23 anos, na faculdade de medicina, enfrentei um diagnóstico de asma severa e uma sentença: 'sem cura, apenas controle'. Mas meu corpo já clamava por ajuda com dores, problemas digestivos, rinite... Recusei-me a aceitar!
Mergulhei na Medicina Funcional Integrativa e descobri que todos os meus sintomas estavam interligados por uma inflamação crônica.
Essa busca não só me curou de um tratamento vitalício, mas me deu um propósito: tratar a raiz das doenças, não apenas os sintomas.
Se você se sente preso(a) a diagnósticos sem solução, saiba que existe um caminho para a transformação. Eu vivi essa cura e quero te guiar nessa jornada para A Rotina Que Cura.
O que você vai aprender no livro?
Em A Rotina Que Cura, a Dra. Luciana Lavigne, vai te guiar para entender a causa raiz por trás dos seus sintomas. Você descobrirá como reequilibrar seu corpo e criar uma rotina através de 5 pilares fundamentais e interligados:
Pilar 1: Alimentação
A Base da Sua Saúde
Desvende o poder dos alimentos de verdade para desinflamar seu corpo.
Você vai aprender:
Qual o tipo de alimentos que você deve ou não comer. A importância de ler rótulos para não ser enganado(a), a verdade sobre macronutrientes, grãos, carboidratos, tipos de gorduras, quantidades de proteínas. É uma sugestão de cardápios em um Programa de Desinflamação completo.
Pilar 2: Rotina
O Hábito Que Transforma
Crie uma estrutura para o dia a dia que fortaleça seu organismo e traga energia duradoura.
Você vai aprender:
O poder dos hábitos durante sua rotina matinal, ajudando na melhora na digestão e absorção dos nutrientes. Os perigos de uma vida sem rotina, que ajuda a equilibrar o ciclo circadiano que equilibra o hormônio neurotransmissor. A importância do exercício físico e como os 5 pilares se encaixam na sua rotina.
Pilar 3: Sono
A Rotina Noturna
Descubra o sono reparador que desintoxica, regula hormônios e clareia a mente.
Você vai aprender:
Como dormir bem de verdade, como sincronizar seu relógio interno (crononutrição), e como a falta de sono afeta seus pensamentos, bem-estar, regulação do seu metabolismo e na sua saúde física e mental.
Pilar 4: Suplementação
A Faísca que Seu Corpo Precisa
Entenda quando e como os suplementos são um grande aliado e fundamentais para saúde integral do ser humano.
Você vai aprender:
Guias práticos de suplementação para o dia a dia, para melhorar o sono, tratar gastrite, cuidar do fígado, reequilibrar a tireoide e diminuir a inflamação intestinal.
Pilar 5: Saúde Mental
O Equilíbrio Essencial
Compreenda como a saúde mental está relacionada com os outros pilares.
Você vai aprender:
Como a saúde mental está interligada a tudo e como ter um corpo são e mente sã, mesmo em um mundo apressado.
E mais! No livro, você também vai descobrir:
As panelas ideais para cozinhar sem intoxicar seu corpo
A surpreendente conexão entre sua língua e sua saúde
Como sua tireoide orquestra seu metabolismo e como otimizá-la
Prepare-se para enxergar seu corpo com novas lentes e construir uma saúde sólida, resistente às adversidades, com um guia prático que vai muito além do óbvio!
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Você está prestes a descobrir não apenas um livro, mas um guia completo para a transformação da sua saúde. E para os leitores mais dedicados e proativos, a Dra. Luciana Lavigne preparou uma condição que jamais se repetirá.
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